瞑想の方法とやり方

瞑想の力

瞑想と妄想

自分にとって嫌な気持ちというのは妄想からくることが多くあります。 何か嫌なことがあった時に、そのことに意識を合わせ過ぎてしまうとどんどんと大きくなっていってしまうことでしょう。 友人や知人に言われた何気ないことを「あれはどういう意味なんだろう?ひょっとして悪意があったのか?自分に嫌がらせをしようとしたんだ。うん、そうに違いない。なんて酷い人なんだろう」となることもきっとあることでしょう。

瞑想「妄想の力」

これを冷静に考えることさえ出来れば、何気ない小さな出来事かもしれません。 しかしその出来事を自分の中で膨らませてその膨らませたものをさらに膨らませて大きくしてしまっているのです。 それならまだいい方で、事実を反対にねじまげてしまう場合さえありえます。これが妄想の力というものです。

瞑想は訓練

貴方の脳で想像したことは、それが事実でも妄想でも認識して記憶されていきます。 良いイメージを積み重ねることで良い経験をしたことになりますし、悪いイメージを積み重ねてしまうと悪い経験をしたと認識されてしまうのです。つまり悪い妄想というのは、自分自身で悪い経験を作り上げてしまっていることになるのです。 瞑想というのは意識的に集中する訓練なのです。意識的に自分の妄想を断ち切ることで、更に余計な判断を無くすことで、心を平静な状態に戻すことが出来ることでしょう。

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