瞑想の方法とやり方

瞑想の効果

瞑想の具体的な効果

瞑想をすることによって何か具体的に効果が現れるのか?という疑問を持っている方もきっと多いことでしょう。 実は医学の世界におきましては何十年前から瞑想の効果についてたくさんの研究が行われてきました。 2003年にアメリカのウィスコンシン大学で新しく発表された調査結果によりますと、瞑想を習慣にすることでそれを続けていくと幸福になるよう脳が物理的にその回路を組み直していくという発表をしました。

瞑想で幸福実現

さて貴方はこの結果をどう感じるでしょうか?脳が幸福になるような回路となるというものは、決してスピリチュアルなものだとは言うことが出来ません。科学的な医学的な視点から見て、瞑想というのは効果が絶大なものであるということが、理解いただけるのではないでしょうか?

瞑想の習慣化

そしてその妄想の研究からわかった瞑想の効果とはこのようなものがあります。 「血圧を下げる効果」「慢性的、急性的な痛みを緩和してくれる効果」「不安やストレスを解消してくれる効果」「呼吸の効率が良くなる効果」 こうして並べてみると実に様々な方法があるということがわかります。 瞑想というとなんとなく宗教っぽくて嫌だとか、 スピリチュアルには興味を持たないような方でも「集中力をつけたい」「なんとかしてストレスを解消したい」「慢性的な痛みをやわらげたい」という考えがあるようでしたら是非瞑想をしてみてください。 瞑想というのは習慣化することにより、かなり深く瞑想することが出来るようになることでしょう。

人生最適化メルマガ講座
殿堂入り




「アメリカで一番になった!」(まぐまぐ)も購読する

スピリチュアルチェック

瞑想方法トップ瞑想の力瞑想の効果瞑想の仕方瞑想ヨガ瞑想呼吸法瞑想教室
チャクラ瞑想瞑想とは潜在意識と瞑想誘導瞑想変性意識と瞑想瞑想で目的達成
瞑想の面白さTM瞑想とはTM瞑想の特徴瞑想の準備効果的な瞑想法瞑想と霊的世界
瞑想の注意点TM瞑想の効果瞑想の意識化瞑想と幸福瞑想と座禅瞑想の種類
瞑想とヨガ瞑想体験チャクラ瞑想瞑想と無念無想瞑想と決断瞑想の手段瞑想関連記事