瞑想の方法とやり方

TM瞑想とは

TM瞑想を行う場所

もし能力開発に厳しい訓練をすることや自己制御、精神集中も必要ないとしたらどうでしょうか? 超越瞑想「TM」というのは、今までの通念とは全く逆の考えであり、しかも単純明快で、誰でも簡単に実行することが出来ます。 しかも、効果が確証されている現在最も注目される自己開発のテクニックだと言えるでしょう。 TM瞑想というのは、職場や学校、そして公園のベンチなど、どこでも気軽に行うことが出来ます。一回の瞑想は15分〜20分なので少しの時間だけで実施することが出来ます。

TM瞑想の体験

楽に座って目を閉じ、貴方の瞑想に適したサウンドを心の中で使用してください。この簡単な瞑想法は、根深いストレスを解消することによって脳の潜在力を開発することができ、仕事の効率性をアップさせてくれることでしょう。 TM瞑想を始めることで、心の活動は次第に静まっていきます。そしてついには完全に静かで枠が一切無い意識である「純粋意識」を体験することが出来ます。 この「純粋意識」の体験というのは、禅僧が長い修行によって体験することが出来る「無我の境地」と同じ状態なのです。 この無限の意識を貴方が体験することで、脳全体が活性化されてきます。 これまで一切使われていなかった脳の領域というものが働き始めてきます。

TM瞑想でリフレッシュ

その結果、知能指数や記憶力が向上していき行動能力が向上することが最近の研究によって報告されています。 前の晩に十分休むことが出来なかったとしましても、朝の出勤前に20分間TM瞑想をするだけで心身共にリフレッシュされることでしょう。そして思考はより明晰になり、一日の仕事をうまくこなすため のエネルギーが湧いてくることが実感出来ます。

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