瞑想の方法とやり方

TM瞑想の特徴

TM瞑想は実証されている

瞑想というもがマイナーなものであるというイメージはもう過去の話となっています。TM瞑想はすでに世界中で500万人以上の人によって実践されており、200をも越える大学や研究機関が500以上の科学的研究結果によりましてその効果が証明されています。そして多くの企業導入も実際に行われています。 TM瞑想は科学的に実証されており、しかも努力を必要としていないシンプルなテクニックなのです。TMというのは超越瞑想という意味であり世界的に有名です。 そんなTMの特徴をいくつかのキーワードとしてここに挙げます。

TM瞑想のキーワード

「自然(簡単)」「効果的」「楽しい」が考えられます。 誰でも無理なく学べることが可能で、その効果は絶大です。しかも毎回のTMがとっても楽しいので長続きすることが出来ることでしょう。蓄積されたストレスが速やかに解消され、より爽やかでエネルギッシュな人生を送るために必要なのはTMを始めるという貴方自身の決断が必要となってきます。 TMは貴方が考えている瞑想のイメージとは恐らく全く違うものとなるでしょう。いくら瞑想に興味があったとしましても、難しいや努力がいる、そして時間がかかるといったイメージで躊躇しているのでしたらTMはそれらのものとは無縁と考えてください。

TM瞑想とその他瞑想法

集中する必要はありません。また完全に自然で全く努力を必要としません。それがTMが他の瞑想法とは大きく異なる点の一つなのです。 1回のTMでは15分〜20分程度であり、1日2回だけの時間をとるだけで溜まった疲れやストレスを取り去ることができ、本当にリフレッシュすることが出来ることでしょう。 毎日の生活を疲れやストレスの中で過ごすという考え方ではなく、わき上がるエネルギーと希望、更に喜びに満ちたものに変えるチャンスがTMにはあるのです。

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